締め付けられるような痛み
毎日のように続く頭痛
慢性的な頭痛の改善ストーリー
「頭全体をギューッと
締め付けられるように痛む」
「夕方になると頭痛が強くなり、
仕事に集中しづらい」
「学生時代から頭痛があり、
最近は毎日のように感じる」
このような慢性的な頭痛に悩んでいた 30代女性の改善ストーリー をご紹介します。
この方は、学生時代から頭痛と肩こりを 感じていましたが、ここ半年ほどで デスクワークの時間が増え、 頭痛の頻度も高くなっていました。
長時間のデスクワークや
夕方以降に頭痛が強くなる
学生時代から続いていた頭痛と肩こり。 ここ半年ほどでデスクワークの時間が増え、 頭痛を感じる頻度が高くなっていました。 特に仕事中の長時間の同じ姿勢や、 夕方以降につらさを感じる傾向がありました。
当院では、頭痛の特徴や身体の状態を確認し、 鍼施術と首・肩甲骨周囲へのアプローチ を組み合わせて施術を行いました。
毎日のように出ていた頭痛が
週2回程度まで減少
初回施術後から頭痛の軽減を実感され、 その後の経過では、 毎日のように出ていた頭痛が 週2回程度まで減少しました。 さらに約2ヶ月間の施術を経て、 頭痛を気にせず過ごせる日が 増えていきました。
今回は、来院時の状態から検査内容、 施術の考え方、実際の経過まで 詳しくご紹介します。
※実際の施術経過をもとにした症例です。 施術による変化には個人差があります。
※頭痛にはさまざまな原因があります。 突然起こった非常に強い頭痛、 いつもと異なる頭痛、 しびれ・麻痺などを伴う場合は、 無理に身体を動かそうとせず、 医療機関での確認を優先してください。
お悩みの方へ
来院時の状態
ここ半年で悪化
学生時代から続く頭痛と肩こり。
最近は頭痛の頻度が増えている状態
30代女性。 学生時代から頭痛と肩こりの自覚があり、 長年、頭の重さや痛みを感じながら 生活されていました。
しかし、ここ半年ほどで パソコンを使う仕事が増え、 以前よりも頭痛が頻繁に起こる ようになっていました。
頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みではなく、 頭全体を締め付けられるような痛み が特徴でした。
SYMPTOM｜この方の頭痛の特徴
頭全体を
ギューッと
締め付けられるような痛み
ズキズキと脈打つような痛みではなく、 頭全体が重く、 締め付けられるような感覚が 続いていました。
特に症状が強くなりやすかったのは、 次のようなタイミングです。
仕事中は長い時間座ったままになることが多く、 夕方になると頭全体が重く、 締め付けられるような感覚が 強くなっていました。
さらに、月経前には 普段よりも頭痛が強まる傾向 もありました。
学生時代から頭痛を感じていましたが、 ここ半年で症状の頻度が高くなっていました。 この変化が、今回の来院につながりました。
問診・検査
まず、頭痛が起こる状況を確認したうえで、 首の動きと普段の姿勢を評価しました。
首を前後・左右に動かし、 痛みが出るかどうかを確認しました。
特定の動作で痛みが出る状態ではなかったため、 続いて普段の座り姿勢や、 頭・肩甲骨の位置を確認しました。
▼ 気になる項目を押すと、詳しい説明が開きます。
1 頭が身体より前に出ている
横から見ると、 頭が肩より前に突き出ている姿勢 です。
パソコンの画面をのぞき込むように、 顔が前へ出ている状態をイメージすると わかりやすいでしょう。
このような姿勢では、 首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
2 肩甲骨が外側に広がっている
肩甲骨とは、背中の左右にある骨のことです。
今回は、その肩甲骨が背骨から離れる方向へ広がり、 肩が前に出やすい姿勢 になっていました。
机の上でキーボードを操作するときのように、 両肩が前へ出た状態をイメージすると わかりやすいでしょう。
3 背中の丸まりが強い
胸椎とは、背骨のうち 胸から背中にかけての部分です。
今回はこの部分の丸まりが強く、 上半身が前かがみになりやすい状態 でした。
長時間座っているうちに、 背中が丸くなるような姿勢を イメージするとわかりやすいでしょう。
このように、首を動かしても痛みはありませんでしたが、 頭の位置・肩甲骨の位置・背中の丸まり に特徴がみられました。 これらの姿勢が身体への負担にどのように関係しているかを確認し、 頭痛との関連を検討しました。
原因分析
今回の頭痛には、 大きく2つの要素が関わっている可能性 を考えました。
頭が前に出た姿勢では、首の後ろ側の筋肉に負担がかかりやすくなります。
背中の丸まりや肩甲骨の位置も重なることで、 首から肩、後頭部にかけて筋肉の緊張が続き、 頭痛に関係している可能性を考えました。
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頭が身体より前に出た姿勢では、 頭を支えるために 首の後ろ側の筋肉が働き続けやすい状態 になります。
さらに、 背中の丸まりや肩甲骨の位置が重なることで、 首から肩、後頭部にかけて 筋肉の緊張が続く場合があります。
今回の方も、 こうした姿勢による負担が 頭痛に関係している可能性を考えました。
また、 頭全体を締め付けられるような、 拍動しない痛みは、 緊張型頭痛にみられる特徴の一つ です。
ただし、 姿勢だけで頭痛の原因が決まるわけではなく、 症状のみで緊張型頭痛と断定することもできません。
もう一つ注目したのが、月経前に頭痛が強くなるという点です。
月経周期に伴うホルモンの変動は頭痛に関係することがあるため、 首や肩まわりの負担だけでなく、 月経周期との関係もあわせて確認しました。
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もう一つ注目したのが、 月経前に頭痛が強くなる という点です。
月経周期に伴うホルモンの変動は、 頭痛に関係することがあります。
特に片頭痛では月経との関連が知られており、 緊張型頭痛に似た痛み方であっても、 頭痛の種類を慎重に見極める必要があります。
そのため今回の施術では、 首や肩周囲の筋肉だけでなく、 月経周期による症状の変化も考慮すること を大切にしました。
このように今回は、 姿勢による首・後頭部周囲への負担 と 月経周期による頭痛の変動 の両方を視野に入れながら、 原因を一つに決めつけず、 症状の特徴を整理して施術方針を組み立てました。
頭痛とあわせて気になることが多い、 首・肩や睡眠、身体の不調についても 詳しくご紹介しています。
施術プラン
頭痛と身体の状態にアプローチ
今回は、頭痛の特徴や身体の状態を確認したうえで、 頭部への「脳天の鍼」と、 首・肩甲骨周囲への「本気の整体 Lite」を組み合わせました。 頭だけ、首だけに施術を限定せず、 それぞれの状態を確認しながら進めました。
頭痛に関連していると考えられる筋肉のこわばりを確認し、 頭部や首周囲の状態に合わせて脳天の鍼 を行いました。
脳天の鍼について詳しく見る
脳天の鍼とは、頭部に細い鍼を行う施術です。
頭の重さや疲れ、緊張などが気になる方に対して、 その日の体調や身体の状態を確認しながら行います。
頭部へ鍼を行ったあとは、 約10分間ゆっくり休んでいただく オプションメニューです。
鍼施術は、 慢性的な緊張型頭痛に対する 補助的な選択肢の一つ として検討されることがあります。
ただし、すべての頭痛に同じ施術が 適しているわけではありません。 頭痛の特徴や体調に応じて 適切な対応を検討することが大切です。
なお、脳天の鍼は 通常の施術に追加して受けるオプションメニュー です。 脳天の鍼のみでの施術は行っていません。
頭部だけでなく、 本気の整体 Liteで首や肩甲骨周囲の筋肉にもアプローチ しました。
本気の整体 Liteについて詳しく見る
本気の整体とは、痛みがある場所だけでなく、 身体の動きや筋肉の状態などを確認しながら、 一人ひとりに合わせて施術を組み立てる整体です。
今回使用した「本気の整体 Lite」は、 気になる症状や施術範囲を絞り、 必要な部位を中心にアプローチするコースです。
今回の方には、 単に首の筋肉をほぐすのではなく、 頭と肩の位置関係や身体の動き を確認しながら施術を進めました。
長時間のデスクワークで負担がかかりやすい 首や肩甲骨周囲の筋肉にアプローチし、 施術後の状態も確認しました。
無理に姿勢を正すのではなく、 日常生活の中で首や肩に 過度な負担がかかりにくい状態を目指しました。
今回は、 「脳天の鍼」と「本気の整体 Lite」 を組み合わせ、 頭部と首・肩甲骨周囲の両方からアプローチしました。 施術内容を一律に決めるのではなく、 頭痛の特徴や身体の状態、施術後の変化を確認しながら 経過をみていく方針としました。
施術経過
今回は、初回から頭痛の変化がみられましたが、 その後も月経周期によって症状に波がありました。 そのため、施術のたびに症状の経過を確認しながら、 通院間隔を調整していきました。
1 初回施術後 施術後の反応を確認し、経過観察へ
初回は、頭痛の特徴や身体の状態をもとに、 脳天の鍼と本気の整体 Liteを組み合わせて 施術を行いました。
施術後には頭痛の状態を確認し、 その後も日常生活の中で 症状がどのように変化するかを 経過観察する方針としました。
初回の反応だけで判断せず、 その後の頭痛の出方も確認していきました。
2 2〜4回目 月経前後の症状の変動も確認
2〜4回目の施術では、 月経前後に頭痛が強まることがありました。
そのため、 デスクワークによる負担だけでなく、 月経周期による症状の変動 にも注目しながら経過を確認しました。
一時的な症状の変化だけでなく、 施術開始前からの経過を継続して確認しました。
症状に波があることも踏まえ、 その時々の身体の状態を確認しながら 施術を進めました。
3 約2ヶ月後〜 状態に合わせて通院間隔を調整
週1回程度のペースで施術を進め、 約2ヶ月が経過した頃に 症状の状態を確認しました。
それまでの経過を踏まえ、 通院間隔を週1回程度から隔週へ変更 しました。
その後、約2ヶ月間は隔週で経過を確認。 現在は、ご本人の希望に合わせて 月1回のメンテナンスを続けています。
通院間隔は一律に決めず、 症状の状態とご本人の希望に合わせて調整しました。
このように、初回からその後の経過まで 症状の変動を確認しながら施術を進めました。 次の「施術後の変化」では、 頭痛の頻度や強さ、日常生活でみられた変化を ご紹介します。
施術後の変化
毎日のように続いていた頭痛
↓
週2回程度まで減少
約2ヶ月後には、
頭痛を気にせず過ごせる日が増加
初回施術後から頭痛の軽減を実感され、 その後は 毎日のように出ていた頭痛が 週2回程度まで減少しました。
月経前後には一時的に症状が強まることもありましたが、 以前と比べると 頭痛の頻度・強さともに軽くなった ことを実感されていました。
週1回程度の施術を進め、 約2ヶ月が経過した頃には、 頭痛を気にせず過ごせる日が 増えてきました。
頭痛の頻度
毎日のように出ていた頭痛が
週2回程度に減少
頭痛の強さ
以前よりも
痛みが軽くなった
日常生活
頭痛を気にせず
過ごせる日が増加
「毎日のように頭痛がある状態」から
「頭痛を気にしない日が増えたこと」へ
長年続いていた頭痛に変化がみられ、 頭痛を感じる頻度だけでなく、 日常生活の中で頭痛を気にせず過ごせる日が 増えていきました。 現在は、ご本人の希望に合わせて 月1回のメンテナンスを続けています。 なお、症状が落ち着いたあとの 継続通院は必須ではなく、 ご本人の状態や希望に合わせて相談しています。
実際のクチコミ
来院された患者さまのGoogleクチコミ
日頃の頭痛に加えて
肩から首と頭の付け根あたりに
詰まってるような苦しい痛みが出て
施術を受けました！こちらにどんな症状が出てるか
しっかり聞いてくださり、
なんでこういう症状が出てるか〜…など
色々たくさん説明しながら施術していただけるので安心感があります。脳天の鍼と整体30分をしていただき、
とても楽になりました！！これからも継続して通います。
鍼灸でお世話になっています。
産後から10年以上、不眠や胃腸の重さ、天候不良による頭痛・耳鳴りなど、常に脳が覚醒しているような感覚があり、自律神経の乱れにずっと悩まされていました。マッサージやアロマも一時的な効果しかなく、薬には頼りたくない…と辛かった時に、こちらの「自律神経からくる不眠に」というチラシを見て伺いました。
鍼灸は初めてで緊張したのですが、先生がとても穏やかで、今刺しているツボの効果をわかりやすく教えてくれるので安心できました。施術中に「頭だけで10本刺さってますよ」と聞いて、全然気づかないくらい痛みがなくてビックリしたほどです。
施術当日こそ夜中に目が覚めたものの、体の眠さに意識が引っ張られる感覚があり、2日目からは朝まで一度も起きることなくぐっすり眠れました。深く眠れると、こんなに頭がスッキリして体が軽いんだ！と感動しています。呼吸も深くなり、自分が思っていた以上に体が疲れていたんだなと気づかされました。
通い始めて1ヶ月ほど経ちますが、以前は「よく眠れた日」が1割しかなかったのに、今では7割くらいしっかり眠れるようになっています。体が元気になったおかげで、たまに眠れない日があっても元気にカバーできています。
睡眠の質が上がったことで頭も体も本当に軽くなり、QOLが爆上がりしました！最初は単発のつもりでしたが、今では回数券を購入して定期的にメンテナンスしています。
同じように自律神経や不眠で悩んでいる方に、ぜひおすすめしたいです。
このページの改善ストーリーは、 実際の施術記録（カルテ）をもとに構成しています。 上記のクチコミは、 今回ご紹介している患者さまとは別の 患者さまの体験・ご感想です。
担当者コメント
STAFF COMMENT
あおぞら整骨院｜担当施術者
慢性的な頭痛は、長年続くことで 痛みがある状態に慣れてしまい、 我慢しながら日常生活を送っている方も 少なくありません。
今回の方も、学生時代から頭痛を感じていたため、 症状があることが日常の一部になっていました。
今回の施術で大切にしたのは、 単に施術直後の痛みを確認するだけでなく、 日常生活の中で頭痛が起こる頻度が どのように変化しているか をみていくことでした。
最初は毎日のように出ていた頭痛が徐々に減り、 頭痛を気にしない日が増えていったことは、 大きな変化だったと感じています。
頭痛にはさまざまな種類があり、 すべての頭痛が首や肩の問題によって 起こるわけではありません。
だからこそ、症状の特徴を丁寧に確認し、 一人ひとりの状態に合った対応を考えることが 重要だと考えています。
医療機関での確認を優先したい頭痛
頭痛の中には、脳や血管などの病気が関係しているものもあります。 次のような症状がある場合は、 整骨院での施術よりも医療機関での確認を優先してください。
突然の激しい頭痛、手足の麻痺、言葉の出にくさ、 意識の変化などがある場合は、 速やかな救急受診が必要です。 無理に動かそうとせず、緊急性が高い場合は119番へ連絡してください。
頭痛が繰り返し起こる場合は、 脳神経内科や頭痛外来などで適切な診断を受けること が大切です。 頻度が増えたり痛み方が変化したりしている場合も、 自己判断せず相談してください。
OUR POLICY｜あおぞら整骨院の考え方
あおぞら整骨院では頭痛の特徴や身体の状態を確認し、 必要な対応を検討しています。 医療機関での診断・治療が必要と考えられる場合は、 整骨院での施術よりも医療機関での確認を優先しています。
まとめ
今回ご紹介したのは、 学生時代から頭痛と肩こりがあり、 デスクワークの増加によって 頭痛の頻度が高くなっていた30代女性 の改善ストーリーです。
身体の状態に合わせて、 鍼施術と首・肩甲骨周囲への アプローチを組み合わせました。
CASE RESULT｜今回の経過
毎日のように出ていた頭痛
↓
週2回程度まで減少
約2ヶ月後には、
頭痛を気にせず過ごせる日が増えていきました。
このようなお悩みがある方は、 まず医療機関で 頭痛の種類や原因を確認すること が大切です。
そのうえで、首や肩周囲の筋肉の緊張などが 関係している場合には、 鍼施術や身体へのアプローチが 選択肢となることもあります。
一人ひとりに合わせた施術を検討します
あおぞら整骨院では、 頭痛の特徴や身体の状態を丁寧に確認し、 必要な施術を検討しています。 慢性的な頭痛や首・肩こりでお悩みの方は、 お気軽にご相談ください。
このページは、 実際にあおぞら整骨院へ来院された患者さまの施術記録（カルテ）や、ご本人からいただいたGoogleクチコミ・ご感想などをもとに作成しています。
来院時のお悩み、身体の状態、検査内容、施術内容、施術後の変化やその後の経過など、実際に確認できた内容をもとに構成しています。
患者さまのプライバシーに配慮し、個人が特定されないよう、氏名などの個人情報は掲載せず、一部の表現を整えてご紹介しています。
プライバシー保護のため、患者さまが写る人物写真はAI生成によるイメージを使用しています。また、施術シーンの一部にも、実際の施術内容を分かりやすくお伝えするためのAI生成イメージを使用しています。写真はイメージですが、改善ストーリーの内容は実際の施術記録や患者さまからいただいたご感想などをもとに作成しています。
※身体の状態や痛みの程度、施術による変化、改善までの経過には個人差があります。掲載している症例と同様の変化を保証するものではありません。
●執筆者/監修者（柔道整復師/近藤厳悟 元住吉院勤務、臨床経験25年)
●更新日2026/10/17
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