繰り返す頭痛の原因と改善方法｜薬に頼りたくない方へ

繰り返す頭痛に悩む方へ

その頭痛、首・肩・自律神経の乱れが関係しているかもしれません

「また頭痛がきた」
「薬を飲めば一旦ラクになるけど、また繰り返す」
「仕事や家事は止められないから、だましだまし過ごしている」

そんな状態が続いていませんか？

特に…

首こり・肩こりが強い
デスクワークやスマホ時間が長い
寝不足や眠りの浅さがある
ストレスが抜けにくい

という方は、頭だけの問題ではなく、体全体が緊張しやすい状態になっていることがあります。

あおぞら整骨院では、頭痛に対して脳天の鍼・本気の全身鍼を使い分けながら、痛みを抑えるだけでなく、頭痛が起こりやすい体の状態そのものにアプローチしていきます。

鍼施術は国家資格を持った

施術者が対応いたします

この記事では、頭痛の種類や原因、適切な対処法について、わかりやすく解説します。

こんな頭痛で悩んでいませんか？

● 頭がズキズキ痛む
● 頭を締め付けられるように痛い
● デスクワーク後に頭が重くなる
● 薬を飲まないとつらい
● 頭痛と一緒に首こり・肩こりがある
● 天気が悪い日に不調が出やすい
● 朝から頭が重い
● 疲れがたまると頭痛が出る

こうした頭痛は、ただの一時的な疲れではなく、首・肩・自律神経の乱れが積み重なった結果として出ていることがあります。頭痛は、痛みそのものがつらいだけでなく、

集中力が落ちる
気分まで重くなる
予定を楽しめない

というように、毎日の質を大きく下げてしまう不調です。

頭痛にはどんなタイプがあるのか

頭痛を改善する第一歩は、まずその正体を知ることです。頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や症状、対処法が異なります。何となく痛みをやり過ごすのではなく、ご自身の頭痛のタイプを理解して、適切に対処することが大切です。

頭痛の種類は、おもに「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に大きく分けられます。まずは、それぞれの症状と特徴を解説しましょう。

一次頭痛とは？

一次性頭痛の代表的なものは「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つです。脳の病気などが隠れているわけではなく、ただ痛みが続いたり繰り返したりするタイプの頭痛です。発作のように突然始まり、しばらくすると痛みを感じなくなるため、ずっと痛みが続くわけではないのが特徴です。

二次頭痛とは？

二次性頭痛は、くも膜下出血や脳腫瘍、髄膜炎、脳卒中といった、脳や頭部の病気が原因で起こる頭痛です。一次性頭痛とは異なり、原因となる病気が存在する限り、痛みが断続的に続くのが特徴です。また、「外傷や傷害による頭痛」「薬剤の過剰使用による頭痛」なども含まれます。

二次性頭痛の多くは、原因となる病気に応じてさまざまな症状が現れます。頭痛はその症状のひとつにすぎません。なかには命に関わる深刻な病気のサインである可能性も。以下のような症状が出たら、早急に病院を受診しましょう。

頭痛を繰り返す人に多い共通点

頭痛の方をみていると、共通していることがあります。それは、痛みが出る前から体がずっと緊張していることです。たとえば、

● 首や肩がいつも張っている
● 目が疲れやすい
● 呼吸が浅い
● リラックスするのが苦手
● 眠っても回復しきらない
● 頭がスッキリする日が少ない

こうした状態が続くと、頭痛が出やすい土台ができてしまいます。つまり、頭痛だけを見ても根本は変わりにくく、首・肩・神経の興奮・睡眠の質まで含めて見ていくことが大切です。

▶ 眼精疲労ページはこちら
▶ 不眠ページはこちら

頭痛セルフチェック

次の項目で当てはまるものはありますか？

□ 首や肩がこっている
□ ストレスを感じやすい
□ 長時間スマホやPCを使う
□ 寝不足・眠りが浅い
□ 頭が重い・スッキリしない
□ 天気で体調が変わる
□ 薬を飲む回数が増えている
□ 夕方になると頭が重くなる

1つでも当てはまる場合、頭痛の背景に自律神経の乱れや体の緊張が関係している可能性があります。

頭痛のタイプ別セルフチェック

頭痛にはいくつか種類がありますが、慢性的に悩む方で多いのは、締め付けられるような頭痛と、
ズキズキする頭痛です。緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるように痛むことが多く、首や肩まわりの張りを伴いやすいタイプです。片頭痛は、強い頭痛に加えて吐き気や光・音への過敏さを伴うことがあります。

実際には、完全にどちらかひとつではなく、首肩の緊張もあるし、ズキズキ感もあるという方も少なくありません。だからこそ当院では、

「これはただの肩こり由来」
「これは片頭痛だから終わり」

と単純には分けず、頭痛が起こる体の状態を重視しています。

病院で「異常なし」と言われても、つらさが残る理由

頭痛で病院に行って検査をしても、大きな異常が見つからないことがあります。それでも、つらいものはつらいですよね。

そのような場合に多いのが、命に関わる異常はないけれど、体が緊張し続けていて頭痛が出やすい状態です。

● 首の筋肉が硬い
● 肩が上がっている
● 頭がずっと重い
● ストレスで力が抜けない
● 睡眠の質が落ちている

こうしたものは、画像検査でははっきり出ないこともあります。でも、日常では確実につらさとして現れます。

あおぞら整骨院では、この“異常なしなのに頭痛がつらい”状態に対して、体から整えることを大切にしています。

▶ 自律神経による体の不調ページはこちら

あおぞら整骨院の考え方

痛み止めではなく、「頭痛が出やすい体」を変えていく

頭痛は、多くの場合まず痛み止めで対処されます。もちろん、その場を乗り切るためには必要なこともあります。ただ、毎回同じように頭痛が出る・薬を飲む回数が増えている・飲んでも前より効きにくい気がするという状態なら、もう少し違う角度から見たほうがいいかもしれません。

当院では、頭痛を“頭だけの痛み”ではなく、“頭痛が起こる体の状態”の問題として考えています。

だからこそ、

● 頭の緊張
● 首・肩の硬さ
● 背中の張り
● 睡眠の質
● 自律神経の乱れ

まで含めて整えていきます。

どの施術が合うのか

頭痛の出方で選ぶ、あおぞら整骨院の鍼施術

まずは軽めの頭痛、頭の重さが中心の方

➡ 脳天の鍼

頭痛だけが気になる
ストレスが強い
頭が休まらない
頭が重い
寝つきが悪い

こういう方は、まず脳天の鍼が合いやすいです。頭のツボにアプローチし、頭の緊張感が抜けにくい状態を整えていきます。

▶ 脳天の鍼の詳細はコチラ

頭痛に加えて、首肩こり・だるさ・不眠などもある方

➡ 本気の全身鍼Lite

頭痛だけでなく体もつらい
首肩こりが強い
疲れやすい
自律神経症状が2〜3個ある

このような方は、頭だけでなく全身から整えたほうが変化が出やすいことがあります。

▶ 本気の全身鍼の詳細はコチラ

慢性的な頭痛、繰り返す頭痛、複数症状が長い方

➡ 本気の全身鍼Basic～Advance

何年も頭痛に悩んでいる
薬に頼りがち
頭痛＋肩こり＋不眠など複数ある
体質ごと整えたい

このような方は、しっかり全身をみていく施術が向いています。

▶ 本気の全身鍼の詳細はコチラ

迷った方へ

迷ったら「本気の全身鍼 Basic」がおすすめです。
頭だけでなく、首・背中・自律神経のバランスまで見ながら整えやすいメニューです。

※問診・検査をして患者さま一人ひとりにあったメニューをご提案させていただきますのでご安心ください。

ご予約方法はお電話かネット予約から！

お近くの院にお電話かネット予約から

【本気の全身鍼Lite～Advance】を選択して

ご予約お願いいたします。

【脳天の鍼】はオプションメニューに

なりますので、予約なしでも受けられます！

ご希望の方は、ご来院時にスタッフに

お声がけください ▼▼▼

初回の施術前後でこんな変化が期待できます

頭痛は、首や肩の緊張、姿勢の崩れ、目の疲れ、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。あおぞら整骨院では、頭だけでなく、首・肩・肩甲骨・背中まわりの硬さや姿勢の状態を確認しながら施術していきます。

頭痛で来院された方は

施術前

● こめかみや後頭部が重い
● 首から肩までガチガチに張っている
● PCやスマホの後に頭がつらい
● 目の奥まで重く感じる
● 姿勢を正すのがしんどい

施術後

〇頭まわりが軽く感じる
〇首や肩まわりが楽になる
〇目の奥の重さがスッキリ感じる
〇姿勢を正しやすくなる
〇呼吸がしやすく、身体を起こしやすくなる

初回の施術後から、頭まわりの軽さや首肩の楽さを実感される方もいらっしゃいます。

脳天の鍼とは？

脳天の鍼は、頭の緊張が抜けにくい方におすすめしやすい施術です。

● 軽い頭痛が続く
● ストレス性の頭痛がある
● 頭が重い
● 仕事後に頭がぼーっとする
● 脳がずっと働いている感じがする

このような方は、体は休みたくても、頭がうまく休めていないことがあります。脳天の鍼は、そうした頭の興奮状態を落ち着かせたい方に合いやすいメニューです。

➡ 早い方では、2〜3回ほどで「頭が軽い」「頭痛の回数が減った」と感じることもあります。

詳しくはこちらをTap▼

本気の全身鍼とは？

頭痛は、頭だけの問題ではありません。実際には、

首の筋肉の緊張
肩のこわばり
背中の張り
血流の悪さ
自律神経の乱れ

など、体全体の状態が関係していることが多くあります。本気の全身鍼では、全身にアプローチすることで、

● 自律神経の安定
● 血流のサポート
● 回復しやすい体づくり
● 首肩の過緊張の軽減

を目指していきます。「頭痛だけじゃない」「最近ずっと調子が悪い」という方には、こちらのほうが合うことが多いです。

詳しくはこちらをTap▼

改善事例

30代女性｜週3回の頭痛

デスクワーク後に頭が重くなり、ひどい日はズキズキする状態。首肩こりも強く、頭が休まらない感じが続いていました。

脳天の鍼を中心に施術を行ったところ、初回後に頭の重さが軽減。3回ほどで、頭痛の頻度がかなり落ち着きました。

40代男性｜慢性的な頭痛＋肩こり

長年、頭痛と肩こりを繰り返しており、疲れがたまると悪化。薬でごまかしながら過ごしていた状態でした。

本気の全身鍼で首・背中・全身の緊張にアプローチしたところ、5回ほどで頭痛がかなり減り、肩の重さもラクになってきました。

生活習慣を見直すと、頭痛はもっと変わりやすくなる

頭痛を繰り返す方は、施術だけでなく、普段の生活も大切です。特に見直したいのは、

● スマホの見過ぎ
● 長時間のデスクワーク
● 睡眠不足
● ストレスの溜めこみ
● 姿勢不良

です。

厚生労働省の睡眠ガイドでは、スマートフォンやタブレットの光、特にブルーライトが睡眠に影響しうるため、寝室に持ち込まず、できるだけ暗くして寝ることが良い睡眠に役立つとされています。睡眠の質が落ちると、頭痛が出やすい土台も整ってしまいやすくなります。

だからこそ当院では、施術だけで終わらず、頭痛が出にくい生活の作り方も一緒に考えていきます。

通院の目安

頭痛の強さや期間によって異なりますが、目安は次の通りです。

初期：週1回

改善期：2週に1回

安定期：月1回

軽い頭痛なら比較的早く変化することもありますが、何年も繰り返している頭痛は、少しずつ体を変えていく必要があります。

よくある質問

Q. 鍼は痛いですか？

A. ほとんど痛みを感じない方が多いです。
刺激量は状態に合わせて調整しますので、鍼が初めての方もご相談ください。

Q. 頭痛は本当に改善しますか？

A. 頭痛の背景に、首肩の緊張や自律神経の乱れが関係している場合、変化を感じる方は多いです。ただし、すべての頭痛が同じ原因ではないため、状態を見ながら判断していきます。

Q. どのくらいで変化が出ますか？

A. 早い方は2〜3回、慢性的な方は3〜8回ほどで変化を感じることが多いです。症状の長さや生活習慣によって個人差があります。

Q. 脳天の鍼と全身鍼、どちらがいいですか？

A.
● 頭痛だけが中心なら脳天の鍼
● 頭痛に加えて首肩こり、不眠、だるさなどがあるなら本気の全身鍼が目安です。
迷う場合は、来院時に状態を見てご提案します。

こんな頭痛は、まず医療機関での確認をおすすめします

上記でも少し説明しましたが、頭痛の多くは命に関わるものではありませんが、突然の非常に強い頭痛、手足のしびれや脱力を伴う頭痛、見え方の異常を伴う頭痛などは、早めの医療機関受診が大切です。NHSでも、強い頭痛に加えて視覚異常、あごの痛み、頭皮の痛み、手足のしびれや脱力などがある場合は早めの相談を勧めています。