膝関節の痛み｜歩くと痛い・階段がつらい・曲げ伸ばしで痛む方へ

膝蓋下脂肪体 しつがいかしぼうたい とは、膝のお皿の下にある、クッションのような脂肪組織です。

膝の曲げ伸ばしに合わせて形を変えながら、 関節内の動きを助けています。

硬くなったり、周囲から圧迫や刺激を受けたりすると、 膝前面の痛みにつながることがあります。

半膜様筋 はんまくようきん は、太ももの裏側から膝の内側につながる筋肉です。

膝を曲げる動きや、股関節を後ろへ動かす働きに関係しています。

この筋肉が硬くなったり、膝の内側に繰り返し負担がかかったりすると、 痛みにつながる場合があります。

関節包とは、膝関節の周囲を包んでいる膜状の組織です。

関節を安定させながら、膝が滑らかに動くための役割を担っています。

膝の内側に負担が集中し、関節包が刺激を受けると、 曲げ伸ばしや正座などで痛みが出ることがあります。

膝窩脂肪体 しつかしぼうたい は、膝の裏側にある脂肪組織です。

膝の後方には、動きを助ける脂肪組織や関節包、 筋肉などがあります。

これらの組織に負担がかかると、膝の裏側の痛みや、 曲げ伸ばしのしにくさにつながることがあります。

膝は、ただ曲がったり伸びたりするだけの関節ではありません。

歩く、立ち上がる、階段を使う動作では、 股関節や足首と連動しながら、わずかな回転運動も行っています。

股関節や足首の動きが悪いと、膝にねじれが加わった状態で、 繰り返し動作を行うことがあります。