変形性股関節症｜足の付け根の痛み・歩き始めの痛み・手術と言われた方へ

 

 

 

その股関節の痛み、本当に

「変形だけ」が原因ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩き始めの痛み、足の付け根の

つまり感を、“スムーズに動ける股関節”へ。

 

 

変形性股関節症は、股関節の軟骨や関節に変化が起こり、足の付け根に痛みや動かしにくさが出る疾患です。

 

歩き始めにズキッとする
足の付け根がつまる
靴下を履く時に股関節が痛い
車の乗り降りがつらい
階段で股関節が不安になる

 

このような症状があると、「変形しているから仕方ないのかな」「手術しかないのかな」と不安になる方も少なくありません。しかし、レントゲンで変形があると言われても、痛みの原因が変形だけとは限りません。

 

あおぞら整骨院では、股関節前方のつまり・腸腰筋・大腿直筋・反回頭・小臀筋・骨盤バランス・歩き方まで確認し、股関節に負担が集中している本当の原因を見極めます。

 

 

 

 

 

変形性股関節症・股関節の痛みで

お悩みの方は、お近くの

あおぞら整骨院へご相談ください。

 

 

このような症状でお悩みではありませんか？

● 股関節の前、足の付け根が痛い
● 歩き始めにズキッとする
● 立ち上がる時に股関節が痛い
● 靴下を履く時に足の付け根がつらい
● 足の爪を切る姿勢がきつい
● 車の乗り降りで股関節が痛い
● あぐらをかくと股関節がつまる
● 深くしゃがむと痛い
● 階段の上り下りで股関節が不安
● 長く歩くと股関節やお尻まわりがつらい
● 股関節が硬くなった気がする
● レントゲンで変形性股関節症と言われた
● 手術をすすめられたが、できることがないか探している

 

このような症状がある場合、変形性股関節症や股関節まわりの組織への負担が関係していることがあります。「変形だから仕方ない」と我慢しているうちに、歩き方が崩れたり、腰・膝・反対側の股関節に負担が広がったりすることもあります。

 

大切なのは、変形の有無だけで判断するのではなく、今どの動きで痛みが出ているのか、どこに負担が集中しているのかを確認することです。

 

 

 

変形性股関節症とは？

変形性股関節症とは、股関節の軟骨や骨、関節まわりに変化が起こり、痛みや動かしにくさが出る疾患で、脚の骨（大腿骨）と骨盤との間にある軟骨が磨り減り、炎症、そして痛みを発症させる病気です。

 

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ大切な関節です。歩く、立ち上がる、階段を上る、靴下を履く、車に乗るなど、日常生活の多くの動きに関係しています。

 

骨と骨の接合部のずれが、軟骨の状態を悪化させていきます。原因は様々ですが、骨盤の臼蓋が大腿骨の接続部分をきちんと覆っていない状態（臼蓋形成不全）が加齢と共に進行して発症するケースが、日本では多く見られます。また、女性に多い病気であることも特徴の一つです。

 

 

変形性股関節症で起こる股関節の変化

変形性股関節症では、主に次のような変化が起こることがあります。

 

軟骨摩耗

股関節の中には、骨と骨がなめらかに動くための軟骨があります。この軟骨に負担がかかり続けると、少しずつすり減っていくことがあります。軟骨がすり減ると、股関節の動きがスムーズにいきにくくなり、歩き始めや立ち上がりで痛みを感じることがあります。

 

関節裂隙狭小化

関節裂隙(かんせつれつげき)とは、レントゲンで見た時の「関節のすき間」のことです。軟骨がすり減ってくると、このすき間が狭く見えることがあります。これを関節裂隙狭小化(かんせつれつげき きょうしょうか)といいます。

 

簡単に言うと、股関節のクッション部分が減って、関節のすき間が狭くなっている状態です。

 

骨棘形成

骨棘(こつきょく)とは、骨のふちにできるトゲのような骨の変化です。股関節に長く負担がかかると、身体が関節を支えようとして骨の形が変わることがあります。これが骨棘形成です。

 

 

ただし、変形性股関節症は「画像で変形があるか」だけで判断するものではありません。大切なのは、今の痛みが本当に変形から出ているのか、それとも股関節前方のつまり・筋肉の滑走障害・骨盤や歩き方のクセが関係しているのかを見極めることです。

 

 

変形性股関節症はどのように進行するのか

最後に、変形性股関節症はどのように進行するのか？

初期 ➡ 進行期 ➡ 末期

の流れを説明します。

 

関節の痛みを「仕方のないもの」としてあきらめている方もいらっしゃいます。しかし、関節の痛みをそのままにしておくと、その辛さから不自然な身体の使い方をしてしまい、病気を患っている箇所だけでなく、他の部分にも支障を及ぼします。

 

 

 

本当に“変形”が原因なのでしょうか？

股関節が痛いと、

「変形しているから痛い」
「軟骨がすり減っているから仕方ない」
「もう手術しかないのかな」

 

と不安になる方もいます。たしかに、変形性股関節症では、立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みが出ることがあります。進行すると、常に痛む、夜寝ていても痛む、靴下を履く・足の爪を切る・階段や車の乗り降りがつらい、といった日常生活の支障が出ることもあります。

 

 

ただし、足の付け根が痛い＝すべて変形ではありません。

 

レントゲンで変形があっても痛みが少ない方もいます。逆に変形が軽度でも、腸腰筋・大腿直筋・反回頭・小臀筋などに負担が集中すると、強い痛みを感じることがあります。

 

つまり、「変形の程度」と「痛みの強さ」が必ずしも一致するとは限りません。似たような症状でも、原因はさまざまです。

 

 

 

このように、痛い場所＝悪い場所とは限りません。

 

だからこそ、あおぞら整骨院では、股関節の痛みを「変形だけの問題」と決めつけず、身体全体の動きから確認します。

 

 

 

あおぞら整骨院の考え方

あおぞら整骨院では、

「変形性股関節症だから、股関節だけを見る」
という考え方はしません。

 

大切にしているのは、どの組織が痛みを拾っているのか、どんな動きで負担がかかっているのかを見極めることです。例えば、

 

 

 

変形がある場合でも、股関節まわりの筋肉、骨盤バランス、歩き方のクセを整えることで、負担のかかり方が変わる可能性があります。

 

 

 

あおぞら整骨院では、ここを確認します

あおぞら整骨院では、痛みの場所だけではなく、次のようなポイントを確認します。

 

☑ どこが本当に痛みを出しているのか
☑ 足を上げる時に痛いのか
☑ 歩き始めで痛いのか
☑ 長く立つと痛いのか
☑ 階段で痛いのか
☑ 車の乗り降りで痛いのか
☑ 股関節を開くと痛いのか
☑ 股関節の前に詰まり感があるのか
☑ 靴下を履く動作がつらいのか
☑ 腰や骨盤の動きが関係していないか
☑ お尻や太ももの筋肉に負担が出ていないか
☑ 歩き方にクセがないか
☑ 片足に体重をかけすぎていないか
☑ 痛みをかばって膝や腰に負担が出ていないか

 

股関節の前が痛いからといって、股関節だけを見ると、原因を見落としてしまうことがあります。あおぞら整骨院では、股関節・骨盤・腰・お尻・太もも・歩き方まで確認し、股関節前方や足の付け根に負担がかかっている理由を探します。

 

 

 

なぜ股関節の痛みが出るの？

変形性股関節症の痛みは、変形だけで説明できるとは限りません。実際には、痛みを出している組織は人によって異なります。例えば、

 

❶ 大腿直筋・反回頭まわりの滑走障害

❷ 腸腰筋の負担

❸ 小臀筋の影響

❹ 骨盤バランスの崩れ

❺ 歩き方のクセ

❻ 腰や神経の影響

などです。つまり、

 

「変形性股関節症＝軟骨だけが原因」ではありません。そのため当院では、股関節だけではなく筋肉・神経・骨盤・歩き方まで確認します。

 

それでは実際に、代表的な原因を説明します。

 

 

❶ 大腿直筋・反回頭まわりの滑走障害

大腿直筋は、太ももの前側にある筋肉です。太ももの前の筋肉というイメージが強いですが、股関節の動きにも関係しています。

特に股関節の前側では、大腿直筋だけでなく、股関節の奥で大腿骨頭の前側に関係する反回頭（はんかいとう）と呼ばれる深い組織も含めて、筋肉・腱・深部組織がスムーズに動くことが大切です。歩き方のクセ、片足荷重、股関節前の硬さ、骨盤の傾きなどがあると、股関節の前で組織がこすれるような負担がかかりやすくなります。その結果…

 

 

 

といった症状につながることがあります。このような場合、痛いところを強く揉むだけではなく、股関節前の組織がスムーズに動ける状態を目指すことが大切です。

 

❷ 腸腰筋の負担

腸腰筋は、腰の奥から股関節の前を通り、足を持ち上げる時に働く筋肉です。階段を上る・車に乗り込む・歩く時に足を前に出す・椅子から立ち上がる、このような動作でよく使われます。

座っている時間が長い方、反り腰気味の方、骨盤が前に傾きやすい方は、腸腰筋に負担がかかりやすくなります。腸腰筋に負担がかかると、股関節の前側に痛みやつっぱり感が出ることがあります。特に、

 

 

 

このような場合は、腸腰筋の状態を確認することが大切です。

 

❸ 小臀筋の影響

小臀筋は、お尻の奥にある筋肉です。

「お尻の筋肉なのに、足の付け根に関係あるの？」と思う方もいるかもしれません。しかし、小臀筋は股関節を安定させるために重要な筋肉です。歩く時や片足立ちの時に、骨盤が左右にブレすぎないように支えています。小臀筋がうまく働かないと、股関節の前側や外側に負担がかかり、鼠径部痛のように感じることがあります。特に、

 

 

 

このような場合は、小臀筋や股関節外側の筋肉も確認します。

 

❹ 骨盤バランスの崩れ

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。そのため、骨盤の傾きや姿勢の崩れがあると、股関節前に負担が集中しやすくなります。例えば、

 

 

このような状態が続くと、股関節の動きに偏りが出やすくなります。すると、歩く時や立っている時に股関節前の組織へ負担がかかり、足の付け根の痛みにつながることがあります。股関節前方の痛みは、股関節だけを見るのではなく、骨盤と姿勢のバランスまで見ることが大切です。

 

❺ 歩き方のクセ

股関節の前が痛い方は、歩き方にクセが出ていることがあります。例えば、

 

 

このような歩き方が続くと、股関節前の負担が抜けにくくなります。痛みがある部分だけを施術しても、歩き方のクセが残っていると、また同じ場所に負担がかかることがあります。あおぞら整骨院では、必要に応じて歩行や立ち方も確認し、股関節前に負担がかかりにくい身体の使い方を目指します。

 

❻ 腰や神経の影響

股関節の前が痛いと、股関節だけの問題と思われがちです。しかし、腰や神経の影響で、股関節まわりに痛みや違和感が出ることもあります。特に、

 

 

このような場合は、股関節だけではなく、腰や神経の状態も確認が必要です。

 

あおぞら整骨院では、股関節前方だけでなく、腰・骨盤・股関節のつながりを見ながら、原因を見極めます。

 

 

 

「変形しているから仕方ない」と不安な方へ

「変形しているから仕方ない」

「年齢のせいだから治らない」

「手術しかないと言われた」

 

 

そう言われて不安になっていませんか？もちろん、変形そのものを元に戻すことはできません。また、手術が必要かどうかの判断は、医師による診断が大切です。しかし、

 

股関節前に負担をかけている

筋肉や歩き方、身体の使い方を見直すことで

痛みや動きやすさが変わる可能性はあります。

 

あおぞら整骨院では、変形だけに目を向けるのではなく、今の身体がどう使われているかを確認しながら施術を行います。

 

「手術と言われたけれど、その前にできることを相談したい」
「変形性股関節症と言われて不安」
「股関節の痛みを少しでも楽にしたい」

 

このような方も、一度ご相談ください。

 

 

 

変形性股関節症でやってはいけない対処法

 

❶ 痛い場所を強く揉み続ける

足の付け根が痛いからといって、痛い部分を強く揉み続けるのはおすすめできません。股関節まわりには、筋肉や腱だけでなく、神経や血管なども通っています。強く押したり揉んだりすることで、かえって痛みや違和感が強くなることがあります。「押すと痛いから、そこが原因」とは限りません。

 

まずは、どの動きで痛みが出るのかを確認することが大切です。

❷ 無理に股関節を開くストレッチをする

股関節が痛いと、「硬いから伸ばせばいい」と思う方もいます。しかし、痛みが出ている状態で無理に股関節を開いたり、あぐらの姿勢で強く伸ばしたりすると、股関節前の組織にさらに負担がかかることがあります。特に、足の付け根に詰まり感やズキッとした痛みがある場合は、無理なストレッチは注意が必要です。

ストレッチは大切ですが、痛みを我慢して行うものではありません。

❸ 痛いまま歩き続ける

「歩いていればそのうち慣れる」と思って、痛いまま歩き続けるのも注意が必要です。痛みをかばいながら歩くと、股関節だけでなく、腰・膝・足首にも負担が広がることがあります。

特に、歩き始めや階段で痛みがある場合は、早めに原因を確認することが大切です。

❹ 自己判断で“変形だから仕方ない”とあきらめる

変形性股関節症と言われると、「もう良くならない」と感じてしまう方もいます。しかし、股関節の痛みには、変形そのものだけでなく、筋肉・腱・滑走性・骨盤・歩き方が関係していることもあります。

 

自己判断であきらめず、まずは今の状態を確認しましょう。

あおぞら整骨院の施術

あおぞら整骨院では、変形性股関節症や股関節の痛みに対して、痛い場所をただ揉むだけの施術は行いません。状態に合わせて、次のような施術を行います。

 

 

❶ 股関節前方・足の付け根周囲の負担軽減

股関節前に負担が集中している場合、まずは痛みが出ている周囲の緊張や負担を減らしていきます。強く押すのではなく、状態を確認しながら、股関節前が動きやすい状態を目指します。

「痛い場所をゴリゴリ押されるのが苦手」
「強い刺激が不安」
という方もご相談ください。

 

❷ 筋肉の滑走改善

腸腰筋や大腿直筋まわりの滑走性が悪くなると、股関節前に引っかかり感や痛みが出ることがあります。筋肉や腱がスムーズに動きやすくなるように、股関節前の組織の動きを確認しながら施術します。

足を上げる時の痛み、歩き始めのズキッとした痛み、股関節前のつっぱり感がある方は、この滑走性の確認が大切です。

 

❸ 股関節の動き改善

股関節の動きが悪くなると、特定の方向に負担が集中しやすくなります。股関節を曲げる、伸ばす、開く、回す動きを確認し、無理のない範囲で動きやすい状態を目指します。

「股関節が硬いから、ただ伸ばす」のではなく、
どの方向に動きにくいのか
どの動きで痛みが出るのか
を確認しながら施術します。

 

❹ 骨盤バランス調整

骨盤の傾きや左右差があると、股関節前に負担がかかりやすくなります。股関節だけでなく、骨盤や腰まわりの状態も確認し、股関節に負担が集中しにくいバランスを目指します。

長く立っていると痛い方、反り腰気味の方、片足重心が多い方は、骨盤バランスが関係していることがあります。

 

❺ 歩き方のクセ改善

変形性股関節症や股関節の痛みは、歩き方のクセが関係していることがあります。足の出し方、体重の乗せ方、片足立ちの安定性、歩幅、つま先の向きなどを確認し、股関節前に負担がかかりにくい身体の使い方を目指します。痛みが落ち着いても、歩き方のクセが残っていると再び負担がかかることがあります。

あおぞら整骨院では、施術だけでなく、日常生活で気をつけるポイントもお伝えします。

 

❻ 股関節前方のつまり改善

股関節前に痛みやつまり感がある方では、反回頭、大腿直筋深層、腸腰筋、股関節前面の関節包などの組織に負担が集中していることがあります。あおぞら整骨院では、これらの組織の滑走性や股関節の動きを確認しながら、股関節前方のつまり感や引っかかり感の改善を目指します。

 

特に、

靴下を履く時に痛い
車の乗り降りで痛い
あぐらでつまる
深くしゃがむと痛い

 

といった症状がある方では、股関節前方の状態も確認しながら施術を行います。

 

 

 

初回の施術前後でこんな変化を感じる方がいます

症状の状態によって個人差はありますが、初回の施術後に次のような変化を感じる方もいます。

 

施術前

● 足を上げると股関節前が痛い
● 車の乗り降りがつらい

● 靴下を履く動作がつらい
● 長く立つと足の付け根が痛い
● 歩き始めにズキッとする
● 階段で違和感がある
● 股関節前につっぱり感がある
● あぐらをかくとつまる感じがある

施術後

〇 足が上げやすくなる
〇 歩き始めの違和感が軽くなる
〇 股関節前のつっぱり感が減る
〇 動きがスムーズになる
〇 階段での不安が軽くなる
〇 立った時に股関節前がラクに感じる
〇 「あれ？さっきより動かしやすい」と感じる

 

 

※変化には個人差があります。症状の状態や期間によって、必要な施術回数は異なります。

 

 

変形性股関節症や股関節の痛み

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注意が必要な症状

次のような場合は、整骨院だけで判断せず、医療機関での確認をおすすめします。

 

⚠️ 股関節が急に動かせない
⚠️ 足に体重をかけられない
⚠️ 発熱や腫れ、熱感を伴う
⚠️ 安静にしていても強く痛い
⚠️ 子どもの股関節痛
⚠️ 転倒後・外傷後から痛い

 

あおぞら整骨院では、すべての股関節痛を無理に整骨院だけで対応しようとは考えていません。必要な場合は、医療機関での確認をおすすめし、そのうえで対応できる範囲を見極めながら施術を行います。

 

 

 

よくある質問

Q. 変形性股関節症は整骨院で見てもらえますか？

A. はい、状態を確認したうえで対応できる範囲を見極めます。

変形そのものを元に戻すことはできませんが、股関節まわりの筋肉、骨盤バランス、歩き方、身体の使い方を確認することで、痛みや動きやすさが変わる可能性はあります。ただし、強い痛みや進行が疑われる場合は、医療機関での確認も大切です。

Q. 手術と言われたのですが、相談してもいいですか？

A. はい、ご相談ください。

手術が必要かどうかの判断は医師が行うものですが、手術前に身体の使い方や股関節まわりの負担を見直したいという方もいらっしゃいます。あおぞら整骨院では、今の身体の状態を確認し、対応できる範囲でサポートします。

Q. レントゲンで変形があると言われました。痛みは変わりますか？

A. 変形そのものを戻すことはできません。

しかし、痛みには筋肉の緊張、股関節前方のつまり感、骨盤バランス、歩き方のクセなどが関係していることもあります。その部分に改善できる余地がある場合、痛みや動きやすさが変わる可能性があります。

Q. 靴下を履く時に股関節が痛いのはなぜですか？

A.靴下を履く動作では、股関節を深く曲げたり、外に開いたりする動きが必要になります。股関節前方のつまり感、腸腰筋や大腿直筋まわりの負担、関節の動きにくさなどがあると、足の付け根に痛みが出ることがあります。

Q. 歩き始めにズキッと痛いのはなぜですか？

A.歩き始めは、股関節まわりの組織が動き出すタイミングです。股関節前の組織がスムーズに動きにくい状態だと、歩き始めにズキッとした痛みが出ることがあります。また、骨盤や歩き方のクセによって股関節前に負担が集中している場合もあります。

Q. 痛みがあっても運動していいですか？

A.痛みを我慢して運動を続けるのはおすすめできません。

軽い違和感程度であれば調整しながら動ける場合もありますが、歩行や階段で痛みが強い場合は、まず原因を確認することが大切です。

 

 

変形性股関節症・股関節の痛みでお悩みの方へ

足の付け根が痛い
歩き始めに股関節がズキッとする
靴下を履く時につらい
階段や車の乗り降りが不安
変形性股関節症と言われた
手術と言われたけれど、その前に相談したい

でも、どこに相談したらいいかわからない。

 

 

そのような方は、一度あおぞら整骨院へご相談ください。

あおぞら整骨院では、変形だけに目を向けるのではなく、股関節前の筋肉や深部組織、骨盤バランス、歩き方まで確認しながら施術を行います。

 

 

変形していることと、今痛みが出ていることは、必ずしも同じ意味ではありません。本当に今の痛みの原因がどこにあるのか。「変形しているから仕方ない」とあきらめる前に、今の身体の状態を一緒に確認していきましょう。

 

 

＼　関 連 記 事　／

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●執筆者/監修者（柔道整復師/近藤厳悟　元住吉院勤務、臨床経験25年)

●更新日2026/6/4

 

 

 

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