14歳女子が、
再び思いきりバスケを
楽しめるようになるまで
また着地したときに
膝が痛くなったらどうしよう…
ディフェンスで腰を落とすことも、
思いきりできない…
自分のせいで、チームに
迷惑をかけているかもしれない
膝の痛みが原因で、
大好きなバスケットボール
を
思いきり楽しめずにいませんか？
今回ご紹介するのは、中学校のバスケットボール部に所属する14歳の女子中学生の改善ストーリーです。
大好きなバスケットボールなのに、ジャンプするたびに膝の痛みが気になる。ディフェンスで腰を落とすことも、相手を抜こうと素早く動くことも、思いきりできない。そんな不安を抱えていました。
整形外科では「オスグッド・シュラッター病」と診断され、痛みがあるときには練習を休み、アイシングなどを行っていました。
しかし、痛みが落ち着いて練習に戻ると、また同じ場所が痛くなってしまう。その繰り返しに、本人だけでなくお母様も悩んでいらっしゃいました。
膝の状態に合わせて施術と運動指導を行い、
バスケットボールへの復帰を進めました。
そこで、あおぞら整骨院では膝の状態に加え、足首の動きやジャンプの着地姿勢にも着目し、施術と運動指導を進めました。
約6週間・8回の施術を経て、バスケットボールの練習に復帰。
その後の練習試合では、膝の痛みを気にすることなく、最後までコートに立つことができました。
思いきりプレーできるのが
嬉しいです！
今回は、膝の痛みをかばいながらプレーしていた14歳の女の子が、再び自信を持ってバスケットボールを楽しめるようになった改善ストーリーをご紹介します。
成長期の膝の痛みで
スポーツを思いきり楽しめない方は、
あおぞら整骨院へご相談ください。
※この症例は個人の施術経過を紹介したものであり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
来院時の状態
膝の下が痛み、思いきりプレーできない
左膝のお皿の下に痛みが出始めたのは、来院する約2か月前のことでした。中学校のバスケットボール部で、新人戦に向けて練習が本格的になっていた時期です。
ジャンプや急な方向転換を繰り返すことが増え、最初は練習後に少し膝が痛む程度でした。しかし、次第に練習中にも痛みが出るようになり、バスケットボールに必要な動作が思うようにできなくなってしまいました。
特に困っていた5つの場面
- リバウンドやジャンプシュートの後、着地すると膝の下がズキッと痛む
- ディフェンスで腰を低くすると、膝の下が引っ張られるように痛い
- 素早く方向転換したり、相手を抜こうとしたりすると痛む
- 階段を下りるときや、しゃがみ込むときにも痛みが出る
- 正座や床に膝をつくことがつらい
整形外科を受診したところ、「オスグッド・シュラッター病」と診断されました。インソールを作成し、痛みがあるときには練習を休んでアイシングを行っていました。
しかし、練習に戻ると再び膝の下が痛くなり、思うようにプレーできない状態が続いていました。本人は痛みをかばいながら練習に参加していましたが、以前のように積極的に動くことが難しくなっていました。
お母様も、膝の痛みだけでなく、本人がチームに迷惑をかけていると感じ、落ち込んでいることを心配されていました。
そんな思いから、あおぞら整骨院へご相談いただきました。
足首の硬さと着地動作を確認
まずは、膝のどこに痛みがあるのか、どのような動作で痛みが強くなるのかを確認しました。
今回の症例では、膝の状態だけでなく、左足首の動きに制限がみられたことが、施術方針を考えるうえで重要なポイントとなりました。
＋をタップすると詳しい検査内容をご覧いただけます。
CHECK 01
膝のお皿の下にある
骨の状態を確認
脛骨粗面の圧痛・膝の曲げ伸ばし
左膝のお皿の下にある「脛骨粗面」と呼ばれる骨の出っ張りに、強い圧痛がみられました。
脛骨粗面は、太ももの前側の筋肉から続く膝蓋腱（膝蓋靱帯）が付着する部分です。
脛骨粗面
この部分を押すと、普段感じている膝の下の痛みが再現されました。また、膝を深く曲げた際にも、同じ場所に突っ張るような痛みがみられました。
脛骨粗面に強い圧痛があり、膝を深く曲げる動作でも同じ場所に痛みがみられました。
CHECK 02
左右の足首の
動きを比較
足首の背屈・左右差
次に、左右の足首を曲げる動きを確認しました。特に、かかとを床につけたまま膝を前へ動かす際に必要となる、足首の背屈という動きに着目しました。
検査の結果、左足首は右側と比べて動きが小さく、曲げにくい状態でした。
バスケットボールでは、ジャンプの着地や低い姿勢でのディフェンスなど、足首を曲げながら身体を支える場面が多くあります。そのため、この足首の動きにくさが、膝への負担に関係している可能性を考えました。
左足首の背屈に制限があり、着地やディフェンス時の身体の使い方に関係している可能性を考えました。
CHECK 03
太ももの前側の
筋肉の柔軟性を確認
大腿四頭筋の張り・突っ張り
太ももの前にある大腿四頭筋の状態も確認しました。
特に、股関節と膝関節の両方をまたぐ大腿直筋や、太ももの外側にある外側広筋に強い張りがみられました。膝を曲げると、太ももの前側の突っ張りとともに膝の下にも痛みが出ていました。
太ももの前側の筋肉に強い張りがあり、膝を曲げる際に太ももの突っ張りと膝の下の痛みがみられました。
CHECK 04
ジャンプの着地時に
膝が内側へ入らないか確認
膝とつま先の向き・着地姿勢
最後に、ジャンプから着地する際の身体の動きを確認しました。
すると、着地した瞬間に左膝が内側へ入りやすく、膝とつま先の向きがずれる特徴がみられました。また、足首や股関節を使って身体を受け止める動きにも課題がみられました。
着地時に左膝が内側へ入りやすく、足首や股関節を使った身体の受け止め方にも課題がみられました。
※プライバシー保護のため、AI画像生成
着地姿勢にも着目
これらの検査結果を踏まえ、膝の痛みへの対応に加えて、足首の動きやジャンプの着地姿勢も見直していく方針としました。
膝の下が痛んでいたのか？
オスグッド・シュラッター病は、
成長期のお子さまに多くみられる
膝のスポーツ障害です。
走る・跳ぶ・急に止まるなどの動作では、太ももの前側にある大腿四頭筋が働きます。その力は膝のお皿と膝蓋腱を通じて、膝の下にある脛骨粗面へ伝わります。
成長期は、この骨の付着部分がまだ発達途中のため、繰り返し引っ張る力が加わることで、痛みや腫れが生じることがあります。
＋をタップすると詳しい内容をご覧いただけます。
01
足首の硬さが、膝への負担に
関係していた可能性
ジャンプから着地するとき、身体は足首・膝・股関節を曲げながら、着地の衝撃を受け止めています。この3つの関節が連動して動くことで、身体を安定させながら着地することができます。
しかし、今回の検査では、左足首を曲げる動きが右側よりも制限されていました。足首が十分に動かない場合、身体はその動きを補うために、膝や股関節の使い方を変えることがあります。
今回も、足首の動きにくさによって着地やしゃがみ込みの際の身体の使い方が変わり、膝の下への負担に関係していた可能性が考えられました。
痛みが出ていたのは膝でしたが、膝だけでなく足首の動きにも着目する必要があったのです。
02
ジャンプ着地時の
身体の使い方
もう一つ注目したのが、ジャンプから着地するときの姿勢です。バスケットボールでは、ジャンプシュートやリバウンドだけでなく、急に止まる、方向を変える、腰を落としてディフェンスするなど、身体を支える動作が繰り返されます。
今回、着地動作を確認すると、膝が内側へ入りやすく、足首や股関節を連動させて身体を支えることが難しい場面がみられました。また、太ももの前側の筋肉にも強い張りがありました。
こうした身体の使い方が、練習中に膝へかかる負担に影響していた可能性があります。
ただし、足首の硬さや膝が内側に入る動きだけが、オスグッド病の原因だったと断定できるわけではありません。
今回は、成長期の膝にかかる運動負荷を調整しながら、足首・膝・股関節を連動させて動ける状態を目指すことが大切だと考えました。
ジャンプやディフェンスがしやすい身体へ
保険診療と自費整体で
対応が異なります
「昨日から膝が痛い」
「何か月も膝の痛みを繰り返している」
同じ膝の痛みでも、痛くなった原因や経過によって、必要な対応は異なります。
あおぞら整骨院では、症状名だけで施術メニューを決めるのではなく、いつ・どのような動作で痛みが始まったのか、繰り返しているのか、骨や成長軟骨の損傷が疑われないかを確認します。
①
保険診療
明確なケガによる痛み
部活動中に足首をひねった、転倒して膝を打った、急な動作で筋肉を傷めたなど、明確な負傷があり、健康保険の適用条件を満たす場合は、保険診療をご案内します。
ただし、痛みが急に出たという理由だけで、必ず健康保険が使えるわけではありません。
保険診療の詳細を見る →
②
学生アスリート整体
長く続く痛み・繰り返す身体の負担
「練習すると毎回同じ場所が痛む」
「休むと良くなるけれど、再開するとまた痛くなる」
「以前から身体の動かしにくさが気になっている」
このような慢性的な症状や、繰り返す運動負荷によるお悩みについては、自費の学生アスリート整体をご提案する場合があります。
痛みのある部位だけでなく、関節の動き・筋力・競技動作・練習量などを確認し、必要な施術やセルフケア、運動負荷の調整を考えます。
学生アスリート整体の詳細を見る →
③
整形外科
骨や成長軟骨の
損傷などが疑われる場合
骨の一部分に強い痛みがある場合や、骨端線の損傷、剥離骨折などが疑われる場合は、整形外科での診察を優先します。
詳しく見る｜オスグッド病の場合は？
慢性的な運動負荷が関係している可能性があります。診断や身体の状態を確認したうえで「学生アスリート整体」による運動指導や身体のケアを検討します。
痛みが出たのが昨日でも、オスグッド病そのものが健康保険の対象になるとは限りません。骨や成長軟骨の損傷などが疑われる場合は「整形外科」での確認を優先します。
新たな捻挫などの負傷が疑われます。骨折などの可能性を確認し、保険適用条件を満たす負傷であれば「保険診療」を検討します。
保険診療・学生アスリート整体・整形外科での診察のうち、今の身体の状態に適した対応をご案内します。
最初から自費整体をおすすめするのではなく、負傷の原因や症状を確認したうえで、必要な対応と料金についてご説明します。
今回の目標は、膝の痛みを軽くすることだけではありません。「着地するときに膝が痛くなるのではないか」という不安を減らすことも大切にしました。
再び思いきりバスケットボールを
楽しめる状態を目指す
成長期の膝に無理な負担をかけないよう配慮しながら、次の3つの内容を中心に施術を行いました。
01
STEP 01
太ももの前側の筋肉の
緊張にアプローチ
膝を曲げる際の突っ張り感に着目
まず、強い張りがみられた太ももの前側の筋肉に着目しました。特に、大腿直筋や外側広筋など、膝を伸ばす動きに関わる筋肉の状態を確認しながら施術を行いました。
痛みのある膝の下の骨を無理に押すのではなく、周囲の筋肉の緊張や動きにくさに対応していきました。
膝を曲げた際の突っ張り感を和らげ、日常生活で動きやすくなることを目指しました。
02
STEP 02
左足首とふくらはぎの
動きを改善
足首を無理なく曲げられる状態へ
次に、動きに制限がみられた左足首への施術を行いました。ふくらはぎの筋肉や足首周囲の状態を確認し、関節の動きを促す施術を取り入れました。
また、かかとを浮かさずに膝を前へ動かす練習なども行い、足首を無理なく使えるように進めました。
ジャンプの着地や腰を落とす動作で、足首を十分に使える状態を目指しました。
03
STEP 03
股関節を使った着地・
フットワークの練習
バスケットボールに必要な動作へ
最後に、バスケットボールで必要となるジャンプの着地や、腰を落とす動作の練習を行いました。最初は軽く膝を曲げる動作から始め、足首・膝・股関節を連動させながら身体を支える練習を行いました。
膝の状態を確認しながら、少しずつ着地やステップなどの動きへ進めていきました。
また、ご自宅でも取り組めるように、足首のストレッチやお尻の筋肉を使う運動をお伝えしました。
足首・膝・股関節を連動させ、ジャンプの着地やディフェンス、フットワークを安定して行える身体を目指しました。
段階的にバスケットボールへ復帰
膝の痛みが軽くなったからといって、すぐに以前と同じ練習量へ戻すのではなく、運動後や翌日の膝の状態も確認しながら復帰を進めることを大切にしました。
あおぞら整骨院で行っている 「学生アスリート整体」 の施術動画をご紹介します。 部活動やクラブチームでスポーツに取り組む学生さんに対して、 どのような施術を行うのか、 来院前の参考としてご覧ください。
部活動やクラブチームでスポーツに
取り組む学生さんへ。
身体の柔軟性や動きの偏り、
練習中に
負担がかかる動作を確認し、
競技に
合わせた身体づくりをサポートします。
※動画は施術の一例です。
段階的に練習へ復帰
施術開始後は、膝の痛みや曲げられる角度、足首の動き、運動後の状態などを確認しながら、少しずつ活動量を増やしていきました。
各経過をタップすると詳しい内容をご覧いただけます。
初回施術後
通院1回目
しゃがみ込んだときの
痛みが軽減
痛み 7/10 → 3/10
太ももの前側と足首周囲への施術後、膝の曲げ伸ばしやしゃがみ込み動作を再確認しました。
鋭い痛み
やすくなった
膝の下の突っ張るような痛みが和らぎ、以前よりも腰を落としやすくなったとのお話がありました。
2週間目
通院4回目
膝が曲げやすくなり、
日常生活での痛みも軽減
膝の曲がる角度 115° → 135°
左足首を曲げる動きに改善がみられ、膝を曲げられる角度も広がりました。
正座や日常生活でのしゃがみ込みでも、膝の下の痛みが気にならなくなりました。
4週間目
通院6回目
負荷の少ない動作から
バスケットボールの練習を再開
運動時の痛み 1/10程度
運動時の痛みは、初回来院時の7/10から1/10程度まで軽減しました。
部活動では、負荷の少ない動作から練習を再開しました。
- シュート練習
- 相手のいない状態でのフットワーク練習
練習後の膝の反応を確認しながら、少しずつ運動量を調整しました。
6週間目 通院8回目 対人練習・練習試合に復帰！ 着地やディフェンス時の痛みなし
練習試合に参加できる状態へ
対人練習や練習試合に参加できる状態まで回復しました。
ジャンプの着地や低いディフェンス姿勢でも膝の下に痛みがみられず、押したときの痛みもなくなりました。
- ジャンプの着地時に膝の痛みがみられない
- 腰を落としたディフェンス姿勢でも痛みがみられない
- 膝の下を押したときの痛みがなくなった
- 対人練習や練習試合に参加できるようになった
- 運動後の膝の状態も安定した
運動後の状態も安定していたため、ご自宅でのセルフケアの継続をお伝えし、通院を終了しました。
※施術回数・期間・改善の程度には個人差があります。スポーツ復帰は、膝の状態や運動負荷への反応を確認しながら進めることが大切です。
最後まで思いきりコートを駆け回れるように！
ジャンプするたびに膝の痛みが気になっていた状態から
膝の痛みを気にせず、
最後までコートに立てるように！
ジャンプの着地への
不安がなくなった
低い姿勢での
ディフェンスができるようになった
思いきりドライブで
切り込めるようになった
通院終了後、本人とお母様から嬉しいご報告をいただきました。
先生！先週末の練習試合で、痛みを気にせず最後までコートに立つことができました！
以前はジャンプするたびに、着地したときの膝の痛みが気になっていました。相手を抜こうとする場面でも、膝をかばってしまい、思うように動くことができませんでした。
しかし、今ではジャンプの着地や方向転換への不安も減り、バスケットボールに集中できるようになったそうです。
足首の硬さや着地の仕方について説明を受けたことで、親子で納得しながらセルフケアに取り組めたとのお話がありました。
再び仲間と一緒にバスケットボールを楽しめるように
以前は痛みをかばい、チームに迷惑をかけているのではないかと悩んでいた状態でした。そこから、再び仲間と一緒に思いきりバスケットボールを楽しめるようになったことが、今回の何より大きな変化です。
※患者様のご感想は個人の体験であり、同様の施術結果を保証するものではありません。
実際の患者さまからの
Google口コミ
部活動中の膝の痛みや日常生活での膝の不調について、あおぞら整骨院に実際に寄せられたGoogle口コミ3件をご紹介します。
部活動中の膝の痛みがひどく、練習ができない状況が続いたので通院しました。足の骨に左右差があることや、曲がりやすさの違いなどを実際に見せてもらいながら説明してもらい、体をいろんな体勢でほぐしてもらいました。施術後は膝の痛みがほとんどなくなり、どんくらいの頻度で施術すれば良いか、部活は今後どうしていくと良いかなども教えてもらい、とても心強かったです。
中学生てバスケとチアをやっている娘を施術して頂きました。 症状→膝痛。 施術結果→即改善 施術前に、しっかりとしたカウンセリングをしてくださり、自分自身の身体がどのような状況で、どこに負担がきてるのか丁寧に親子共々、説明を受けました。 その上で、これからの方針や注意すべきことを教えて頂き、今は通い始めて2週目となりますが効果抜群で、以前より動きやすいと言ってます。まだ、治してる途中ではありますが大変満足しております。 1番は、痛くなったり、違和感を覚えたらすぐに来て良いと言って下さること！本当にすぐに行っちゃいました！それぐらい気軽に行けます。また駅近くなので通いやすいです！学生さん、是非行ってみてください！
歩いていて膝の内側を痛めてしまい、友人の紹介でお世話になりました。 的確に施術していただき、回数を重ねるごとに痛みが和らいでいきました。 紹介してくれた友人が「4〜5回で痛みがなくなった」と言っていましたが、私も本当に5回目には嘘のように痛みが消えていて驚きました。 先生方や受付の方もとても親身で相談しやすく、「一緒に治していきましょう」という前向きな言葉がけにとても安心して通うことができました。 今回一旦治療を終了しましたが、今後は身体の歪みを整えるために、また通わせていただきたいと思っています。
掲載している口コミは、あおぞら整骨院に寄せられた実際の患者さま・保護者の方のご感想です。 この記事の改善ストーリーとは別の方の体験談です。 症状や施術経過には個人差があります。
※掲載内容は個人の感想です。施術による変化や必要な回数には個人差があり、同様の結果や痛みの改善を保証するものではありません。
オスグッド病とは限りません
膝のお皿の下に痛みがある場合でも、すべてがオスグッド病とは限りません。特に成長期のお子さまでは、骨折など、ほかのけがが隠れている場合もあります。
- ジャンプやダッシュの瞬間に突然強い痛みが出た
- 膝の下が急に大きく腫れた
- 足に体重をかけることができない
- 膝を伸ばしたり、脚を持ち上げたりすることが難しい
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 発熱や膝の赤み、強い熱感がある
診断されている方へ
すでにオスグッド病と診断されていても、症状が急に悪化した場合や、運動量を減らしても痛みが続く場合は、再度医療機関で確認することをおすすめします。
バスケットボールを諦めかけていませんか？
今回ご紹介したのは、オスグッド・シュラッター病と診断され、ジャンプの着地やディフェンス時の膝の下の痛みに悩んでいた14歳女子の改善ストーリーです。
当院では、膝の状態に加えて足首の動きや着地姿勢を確認し、身体の状態に合わせた施術と運動指導を行いました。
膝の痛みを気にせず
最後までプレーできるように
その後の練習試合では、膝の痛みを気にすることなく、最後までコートに立つことができました。
オスグッド病でお悩みのお子さまの中には、痛みを我慢しながら練習を続けたり、休むことに焦りを感じたりしている方もいらっしゃると思います。
しかし、無理をして練習を続けることが、必ずしも早い復帰につながるわけではありません。
段階的に復帰を目指すことが大切です
今の膝の状態を把握し、運動量や身体の使い方を見直しながら、段階的に復帰を目指すことが大切です。
- ジャンプすると膝のお皿の下が痛い
- 休んでも、部活を再開するとまた痛くなる
- 膝の痛みを気にせず、もう一度思いきりプレーしたい
そんなお悩みをお持ちのお子さま・保護者の方は、あおぞら整骨院へご相談ください。
※今回の施術経過は個人の一例です。施術回数・期間・改善の程度には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
このページは、 実際にあおぞら整骨院へ来院された患者さまの施術記録（カルテ）や、ご本人からいただいたGoogleクチコミ・ご感想などをもとに作成しています。
来院時のお悩み、身体の状態、検査内容、施術内容、施術後の変化やその後の経過など、実際に確認できた内容をもとに構成しています。
患者さまのプライバシーに配慮し、個人が特定されないよう、氏名などの個人情報は掲載せず、一部の表現を整えてご紹介しています。
プライバシー保護のため、患者さまが写る人物写真はAI生成によるイメージを使用しています。また、施術シーンの一部にも、実際の施術内容を分かりやすくお伝えするためのAI生成イメージを使用しています。写真はイメージですが、改善ストーリーの内容は実際の施術記録や患者さまからいただいたご感想などをもとに作成しています。
※身体の状態や痛みの程度、施術による変化、改善までの経過には個人差があります。掲載している症例と同様の変化を保証するものではありません。
●執筆者/監修者（柔道整復師/近藤厳悟 元住吉院勤務、臨床経験25年)
●更新日2026/11/12
ご希望の院を選んで、予約・ご相談へお進みください
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バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプや着地を繰り返すスポーツに取り組んでいるお子さまから、膝のお皿の下の痛みについてご相談いただくことがあります。
このようなお悩みがあります
オスグッド病は、成長期の骨の発達と繰り返しの運動負荷が関係するため、痛みの程度に合わせた運動量の調整が大切です。
そのうえで、足首や股関節の動き、筋肉の柔軟性、競技中の身体の使い方などを確認することも、施術や運動指導を考えるうえで役立ちます。
ジャンプ着地時の身体の使い方
今回の症例では、特に足首の動きとジャンプ着地時の身体の使い方に着目しました。同じオスグッド病でも、お子さまによって身体の状態や負担がかかる動作は異なります。
あおぞら整骨院では、一人ひとりの競技内容や身体の特徴を確認し、その方に合わせた施術を行っています。
大好きなスポーツに再び
安心して取り組めるように
私たちが大切にしているのは、痛みへの対応だけでなく、お子さまが大好きなスポーツに再び安心して取り組めるようサポートすることです。保護者の方にも身体の状態や運動復帰までの考え方をご説明しながら、一緒に進めていきます。