オスグッド病｜成長期の膝の痛みでスポーツを諦めたくない方へ

股関節や足首が硬いと、走る・しゃがむ・跳ぶといった動きの中で、体をうまく使えない場合があります。

その結果、股関節や足首で分散されるはずの負担が、膝まわり、とくに膝の下へ集中しやすくなることがあります。

また、太ももの前の筋肉の働き方が変わり、膝の下を引っ張る力にも影響する可能性があります。

このような関節の動きにくさが、オスグッドの痛みを繰り返すことに関係していないかを確認します。

骨盤の傾きやバランスの乱れがあると、左右どちらかの足に偏って体重が乗るような動きがみられる場合があります。

その状態でスポーツを続けると、片側の太ももや膝への負担のかかり方が変わる可能性があります。

「右だけ痛い」「いつも同じ側ばかり悪くなる」という場合には、骨盤バランスや全身の動きに左右差がないかも確認します。

ただし、骨盤の傾きそのものがオスグッド病の原因と決まっているわけではありません。

オスグッドでは、ジャンプやダッシュ、切り返し、着地などの動きの中で、いつも同じ場所に負担がかかっていることがあります。

たとえば、次のような動きです。

• 着地で膝に頼りやすい
• 下半身全体を使えず太ももに力が集中する
• しゃがむ動作で股関節が使えていない
• フォームのクセで膝に繰り返しストレスがかかる

このような動きがあると、痛みが落ち着いてもスポーツ再開時に膝へ負担がかかることがあります。

そのため、必要に応じて走り方や着地動作などを確認することが大切です。

オスグッドで片側だけ症状が強く出る場合には、左右の身体の使い方に違いがみられることがあります。

脚の長さの差そのものだけでなく、骨盤の傾きや姿勢によって、見かけ上の左右差が出ている場合もあります。

こうした左右差があると、片方の足に負担が偏る動きにつながる可能性があります。ただし、脚長差が直接オスグッド病を引き起こすと断定できるわけではありません。

「なぜいつも右だけなのか」「左の方が明らかに痛いのはなぜか」という場合は、膝の状態に加えて、全身のバランスや動きの左右差まで確認することが大切です。