歩けるようになるまで
「明日から海外旅行なのに、この腰で本当に行けるのか……」
今回ご紹介するのは、 翌日に海外旅行を控える中、 歩くこともつらいほどの腰痛 で来院された患者様です。
もともとテレワーク中心の生活で、 長時間座って仕事をすることが多く、 運動不足も感じていたとのこと。 以前から肩こりや腰痛はありましたが、 休むと落ち着いていたため、 それほど気にせず生活されていました。
ところが来院の約1週間前から、 朝起きる際に腰の痛みが出現。 徐々に痛みが強くなり、 来院時には 起き上がることや歩くこともつらい状態 になっていました。
さらに翌日には、以前から予定していた海外旅行。 「このままでは旅行に行けないかもしれない」 という不安を抱えながら、 あおぞら整骨院へ来院されました。
腰痛が出現
歩行もつらい
状態まで改善
起き上がることや歩くことも
つらい状態でしたが、 施術後には、
普通に歩ける状態まで変化。 翌日に控えていた
海外旅行に向けて
歩ける状態になりました。
来院時の状態
出ていました
来院時は、腰の痛みによって 日常的な動作にも支障が出ている状態 でした。特につらかったのが、以下のような動作です。
起こすとき
とき
とき
動かすとき
長時間の移動や現地で歩くことを考えると、 この状態のまま出発することに大きな不安 を感じていらっしゃいました。
問診・検査
身体全体の状態を確認
強い腰痛があると、どうしても 「腰そのものに原因がある」 と考えがちです。
しかし、あおぞら整骨院では 痛みが出ている部分だけを見るのではなく、 身体全体の状態を確認します。
原因分析
今回、身体の状態を確認すると、腰だけでなく、 お腹の深部にある大腰筋などにも強い緊張や伸びにくさ がみられました。
大腰筋は腰椎から股関節付近につながるインナーマッスルで、 長時間座った姿勢が続くと、股関節を曲げた状態でいる時間が長くなります。
今回の患者さまでは、 大腰筋周辺が伸びにくくなっていた ことで、身体を起こす・立つ・歩くといった動作で腰を伸ばしにくい状態になっていたと考えました。
伸びにくくなる
腰を伸ばしにくくなる
施術プラン
身体全体を確認して施術
今回は、急に強くなった腰痛の状態を確認し、 健康保険の適用となる症状として保険診療 で施術を行いました。
施術経過
来院時には歩くこともつらい状態でしたが、施術後に再び歩行を確認しました。
患者様ご自身にも身体の変化を実感していただくことができました。
翌日に海外旅行を控えていたこともあり、 「歩ける」という変化は患者様にとって特に大きなものでした。
旅行中は長時間の移動や歩行が予想されるため、無理をしすぎないことや身体の状態に注意して過ごしていただくこともお伝えしました。
施術の翌日、患者様は予定していた海外旅行へ出発されました。
来院時にはこのような不安を抱えていましたが、 大切な予定を諦めることなく出発することができました。
今回のように、ギックリ腰は仕事や家事だけでなく、旅行や出張など大切な予定にも大きな影響を与えることがあります。
という場合も、痛みを我慢し続けるのではなく、まず現在の身体がどのような状態なのかを確認することが大切です。
海外旅行を終えた後も、患者様は再発予防のため身体のケアを続けています。
特に今回のケースでは、テレワークによる長時間の座位や運動不足も身体への負担につながっていると考えられました。
そのため、施術だけに頼るのではなく、次のような取り組みも大切です。
現在も運動習慣やセルフケアを取り入れながら、 ギックリ腰を繰り返しにくい身体づくりに取り組まれています。
30代女性｜ギックリ腰
来たときは歩くのもつらく、旅行に行けるか不安でした。
施術後は歩きやすくなり、予定どおり旅行に行けて安心しました。
今は再発しないように運動やセルフケアも続けています。
担当者コメント
医療機関を優先したほうがよいケース
腰の痛みの中には、 筋肉や関節の負担だけではなく、 医療機関での検査・診察を 優先したほうがよい状態もあります。
次のような症状がある場合は、 無理に施術を行わず、 まず医療機関での評価をおすすめします。
- 転倒や交通事故など、 大きな外傷のあとに強い腰痛が出た
- 発熱を伴う強い腰痛がある
- 足の力が急に入りにくくなった、 しびれや麻痺が強くなっている
- 尿や便が出にくい、 漏れてしまうなど排尿・排便に異常がある
- 強い腰痛とともに、 腹部の痛みや拍動するような違和感がある
- 安静にしていても強い痛みが続く、 または急激に悪化している
まとめ
今回ご紹介したのは、翌日に海外旅行を控える中、歩くこともつらいギックリ腰で来院された患者様の改善実例です。
テレワーク中心の生活や運動不足なども踏まえて身体全体を確認し、腰への負担につながっている部分へ施術を行いました。
その結果、施術後には 普通に歩ける状態まで改善し、翌日には予定していた海外旅行へ出発されました。
ギックリ腰の状態や改善までの経過には個人差があります。
あおぞら整骨院では、痛みが出ている場所だけでなく、身体全体を確認しながら、その方の状態に合わせた施術を行っています。
痛みや身体の状態が気になる方は、お近くの院へご相談ください
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●執筆者/監修者（柔道整復師/近藤厳悟 元住吉院勤務、臨床経験25年)
●更新日2026/8/25
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施術担当
あおぞら整骨院
今回の患者様は、翌日に海外旅行を控えている中で歩くこともつらくなり、大きな不安を抱えて来院されました。
検査をすると、痛みが出ている腰だけではなく、長時間のデスクワークや運動不足などによる身体全体の硬さもみられました。
ギックリ腰では、痛みが出ている場所だけにとらわれず、 「なぜ腰に負担が集中したのか」 を身体全体から確認することが大切です。
施術後には普通に歩ける状態まで変化し、翌日には予定していた海外旅行へ出発することができました。