ぎっくり腰をきっかけに、
自分の身体を知るきっかけに。
突然のぎっくり腰で強い痛みが出た40代女性。 さらに今回は、「整骨院に行くこと自体が初めて」という不安も抱えながら来院されました。
突然のぎっくり腰。
腰に強い痛みが出たことはもちろんですが、 今回の患者さまにはもう一つ大きな不安がありました。
「整骨院に行くのが初めて」
「どんなことをするんだろう」
「痛いところを強く押されないだろうか」
「そもそも、自分の腰はどうなっているんだろう」
分からないことが多いまま、 あおぞら整骨院へ来院されました。
そこで今回は、痛みが出ている腰だけにとらわれず、 骨盤や股関節を含めた身体全体の動きを確認していきました。
腰だけではなく、
身体全体がどう動いているのかを確認
「思っていた以上に、身体を動かしていなかった」
「腰だけでなく、身体全体の動きが小さくなっていた」
身体を確認していく中で、 今回のぎっくり腰だけではなく、 普段の生活の中で身体を動かす機会そのものが少なくなっていたことにも ご本人が気づくきっかけになりました。
突然のぎっくり腰で強い痛み。
身体全体の動きも小さい状態
身体の軽さや動きの変化を
ご本人も実感
「自分の身体って、こんなに動くんですね」
今回の症例で大きく変わったのは、 腰の状態だけではありませんでした。
自分の身体が今どのような状態なのかを知ったことで、 これまでの生活習慣についても考えるようになりました。
※身体の状態や施術による変化には個人差があります。同様の結果を保証するものではありません。
初めての整骨院で不安な方も、身体の状態を確認しながらご説明します。
急なぎっくり腰でお困りの際は、まずはご相談ください。
来院時の状態
突然、腰に強い痛みが出現。
身体を動かしたり姿勢を変えたりするたびに腰が気になり、 普段通りに生活することが難しい状態でした。
※プライバシー保護のため、人物写真はAI生成によるイメージです。
しかし患者さまが不安に感じていたのは、 腰の痛みだけではありません。
今回が「初めての整骨院」でした。
「どんな検査をするんだろう」
「いきなり腰を押されたりするのかな」
「こういう腰痛でも整骨院に来ていいのかな」
そんな不安も抱えながらの来院でした。
そこで、すぐに施術を始めるのではなく、 不安を残したまま進めないように一つずつ確認していきました。
「現在どのような状態なのか」
「これから何を確認するのか」
を一つずつ説明しながら進めました。
問診・検査
今回の患者さまを確認するうえで重要だったのは、 ぎっくり腰になった瞬間だけを見ることではありませんでした。
ぎっくり腰になった瞬間だけではなく、
発症前の普段の生活や身体の使い方まで確認しました。
※プライバシー保護のため、人物写真はAI生成によるイメージです。
問診では、発症前の日常生活についても詳しく確認しました。
普段どれくらい身体を動かしているか
運動する習慣があるか
仕事中に同じ姿勢が続いていないか
普段どのくらい歩いているか
腰以外に動かしづらさを感じていなかったか
患者さま自身は、ぎっくり腰になるまでは 身体について深く考えたことがなかったそうです。
そこで実際に身体を動かしていただき、 腰だけではなく身体全体の動きを確認しました。
実際に確認すると、複数の動きに小ささがみられました。
腰だけを見るのではなく、日常生活や身体全体の動きを確認することで、 普段どのように身体を使っているのかも含めて状態を確認していきました。
原因分析
今回、患者さま自身からも、 「運動不足だったからですか？」 というお話がありました。
「運動不足だったからですか？」
ただし、 運動不足だからぎっくり腰になった と単純に決めつけることはできません。
ぎっくり腰は一つの決まった原因で起こるものではなく、 突然起こる強い腰痛の総称として使われています。
今回大切にしたのは、
「なぜぎっくり腰になったか」を一つに決めることではなく、
今の身体でどの動きが使いづらくなっているのかを確認すること
でした。
※プライバシー保護のため、人物写真はAI生成によるイメージです。
検査では、次のような特徴がみられました。
胸まわりをひねる動きが小さい
股関節を後ろへ伸ばす動きに左右差がある
しゃがむ時に腰の動きへ頼りやすい
立ち上がる時にも腰を中心に身体を起こしている
身体全体を大きく動かす機会が少ない
身体を動かす時、本来は腰だけではなく、 胸まわり・骨盤・股関節・脚 など複数の場所が協力して動きます。
しかし今回の患者さまでは、 身体全体の動きが小さくなり、 日常動作で腰に頼りやすい動き方がみられました。
そこで今回は、 「硬い筋肉を一つ見つけて施術する」のではなく、 身体全体をもう一度動かしやすい状態にすること を施術の一つの目標としました。
施術プラン
初めて整骨院へ来る方にとって、 何も説明されないまま身体を触られることは不安につながります。
今回は、施術内容についても一つずつ説明しながら進めました。
「今ここを確認しています」
「この動きをすると左右で違いがあります」
「ここが動くと、腰だけで頑張らなくても身体を動かしやすくなります」
患者さま自身にも自分の身体の状態を知っていただきながら施術 しました。
※プライバシー保護のため、人物写真はAI生成によるイメージです。
今回は痛みのある腰へ無理に強い刺激を加えるのではなく、 その時の身体の状態を確認しながら施術を進めました。
そして施術をして終わりではなく、 途中でも実際に身体を動かしていただきました。
施術途中にも、身体の動きを再確認。
「施術者だけが変化を判断する」のではなく、 患者さま自身にも施術前後の違いを確認してもらうこと を大切にしました。
施術経過
01
BEFORE
来院時｜腰の強い痛みと、初めての整骨院への不安
来院時｜腰の強い痛みと、初めての整骨院への不安
突然のぎっくり腰によって、 普段通り身体を動かしにくい状態でした。
さらに整骨院へ来ること自体が初めてだったため、 「どんなことをするのだろう」 という不安もありました。
まずは身体の状態や施術について説明し、 患者さまにも確認していただきながら進めました。
02
AFTER
施術後｜「腰だけじゃなく、身体が軽い」
施術後｜「腰だけじゃなく、身体が軽い」
施術後、再び身体を動かしていただきました。
腰のつらさに変化がみられただけではありません。 来院時には動かしにくかった身体の動きにも変化がみられました。
「身体全体が軽い」
「自分の身体って、こんなに動くんですね」
今回の患者さまにとって、この体験は単なる 「腰が楽になった」 だけでは終わりませんでした。
今まであまり意識していなかった 自分自身の身体の状態を知るきっかけ になりました。
03
NEXT STEP
その後｜「まずは歩く」から生活を変え始める
その後｜「まずは歩く」から生活を変え始める
腰の状態が落ち着いたあとには、 「また痛くなったら施術してもらえばいい」 だけで終わらせず、 普段の生活についても一緒に考えました。
いきなり 「毎日筋トレしてください」 「ジムへ行ってください」 という大きな目標ではありません。
「まずは歩くことから始める」
患者さまと相談しながら、 無理なく続けられることから始めることにしました。
歩く時間をつくる
身体を動かす
セルフケアを取り入れる
終わりませんでした
突然のぎっくり腰
身体を動かすのがつらい
整骨院は初めて
「何をされるんだろう」という不安
自分の身体について考える機会が少なかった
腰のつらさに変化
身体全体の軽さを実感
動かせる範囲の違いを自分でも確認
「自分の身体ってこんなに動くんだ」と実感
自分の身体の状態を知る
生活習慣を振り返る
「まずは歩こう」と運動を開始
セルフケアも取り入れる
痛くなってから身体を見る生活から、
普段から身体を意識する生活へ
今回の症例では、 「施術後にどこまで動けたか」 だけが大きな変化ではありません。
ぎっくり腰をきっかけに、 自分の身体について考えるようになったこと。
それも今回の患者さまにとって、大きな変化でした。
実際の動画で見る施術後の変化
以下は、 今回ご紹介している患者さまとは別の患者さま の実際の施術後動画です。
ぎっくり腰で来院された方の一例として、 施術後の歩行やジャンプ動作 をご覧いただけます。
実際のクチコミ
なんでもっと早く行かなかったんだろう、と後悔する位すごいです。ぎっくり腰でコルセット無しでは歩けなかった状態が、施術後は走ったりジャンプしたり出来るまで回復しました。しかもたった1回で。また、前十字靭帯再建手術し約1年経っても正座できない状態でしたが、これもたった1回の施術で（多少左右差はありますが）できるようになりました。
もっと早くこちらに来ていれば痛さから解放されていたのに…と後悔したので、もし迷われている方がいれば今すぐ相談してみることをオススメします！「ここが痛い、ここに違和感がある」という声を丁寧に聞いて施術してくださるのでとても安心ですよ♪
通勤前にくしゃみをして急遽ぎっくり腰に。腰にかなり違和感を感じるも歩ける状態のため会社へ出勤。職場でぎっくり腰後、初めて椅子に座わろうとするも腰の痛みが強く歩けなくなりそうな感覚のため椅子に座れず。電話予約し伺う。
施術前に状態と今日は仕事関係者とのお酒の席があることを話し、当日のぎっくり腰なので6割くらい回復を目指しましょうと施術していただきました。施術後、痛みはありましたが座ったり走ったりほんの少しジャンプする所まで回復。お陰様でぎっくり腰当日にも関わらず仕事関係者とのお酒の席を乗り切ることが出来ました。ありがとうございました。
ぎっくり腰で来院しました。当日の予約は周辺店舗は受け付けてもらえませんでしたが、あおぞらさんは予約でいっぱいとのことでしたが少し待ってもらいますが来てくださいと受け入れていただきとてもありがたかったです。
施術後は動くのがかなり楽になり、当日中に入浴やジャンプ、問題なく歩行できるまで改善でき本当に感謝してます。前回のぎっくり腰で別の院に伺った時は完治まで1〜2週間かかったので1日でほぼ完治したことにとても驚きました。保険診療が終了しても定期的に身体のケアで今後も通わせていただくことにしました。
このページの改善ストーリーは、 実際の施術記録（カルテ）をもとに構成しています。 上記のPATIENT VOICEは、 Googleへ投稿された患者さまご本人の体験・ご感想を掲載しています。
担当者コメント
医療機関を優先したほうがよい場合
突然の強い腰痛がすべて、整骨院で対応できる「ぎっくり腰」とは限りません。
次のような症状がある場合は、 整骨院での施術よりも医療機関での検査・診察を優先してください。
- 安静にしていても非常に強い痛みが続く
- 時間の経過とともに急激に悪化している
- 発熱を伴っている
- 脚に強いしびれや麻痺がある
- 脚に力が入りにくい
- 排尿・排便に異常がある
- 転倒・事故など大きな外傷のあとから強く痛む
- これまで経験したことのない異常な腰痛がある
強い痛みや上記のような症状がある場合は、無理に身体を動かそうとせず、必要に応じて医療機関での確認を優先することが大切です。
まとめ
今回ご紹介したのは、 突然のぎっくり腰をきっかけに、初めて整骨院へ来院された患者さま の改善ストーリーです。
最初は、 「どんなことをするんだろう」 という不安もありました。
そこで、痛みのある腰だけを見るのではなく、 普段の生活や身体全体の動きについても一緒に確認しました。
普段の生活
運動習慣
身体をひねる動き
股関節の動き
しゃがむ・立ち上がる動作
身体の左右差
今回、運動不足だけを 「ぎっくり腰の原因」 と判断したわけではありません。
大切にしたのは、 現在の身体がどのような状態になっていて、 どの動きを使いにくくなっているのかを 患者さま自身にも知ってもらうこと でした。
施術後には腰のつらさだけでなく、 身体全体の軽さや動かしやすさにも変化を実感。
そしてその経験をきっかけに、 ご自身でも身体を動かす習慣をつくり始めました。
「ぎっくり腰になって初めて、自分の身体のことが気になった」
「整骨院へ行ったことがなくて少し怖い」
「痛みが良くなったあと、何をすればいいのか分からない」
あおぞら整骨院では、 施術を受けてもらうだけではなく、 現在の身体がどうなっているのか、 これから自分で何ができるのかまで分かること を大切にしています。
※身体の状態、施術内容、施術による変化、必要な通院期間には個人差があります。本記事は一症例の経過をご紹介するもので、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
急なギックリ腰も、まずは当日ご相談ください。
予約状況を確認し、できる限り対応します。
このページは、 実際にあおぞら整骨院へ来院された患者さまの施術記録（カルテ）や、ご本人からいただいたGoogleクチコミ・ご感想などをもとに作成しています。
来院時のお悩み、身体の状態、検査内容、施術内容、施術後の変化やその後の経過など、実際に確認できた内容をもとに構成しています。
患者さまのプライバシーに配慮し、個人が特定されないよう、氏名などの個人情報は掲載せず、一部の表現を整えてご紹介しています。
プライバシー保護のため、患者さまが写る人物写真はAI生成によるイメージを使用しています。また、施術シーンの一部にも、実際の施術内容を分かりやすくお伝えするためのAI生成イメージを使用しています。写真はイメージですが、改善ストーリーの内容は実際の施術記録や患者さまからいただいたご感想などをもとに作成しています。
※身体の状態や痛みの程度、施術による変化、改善までの経過には個人差があります。掲載している症例と同様の変化を保証するものではありません。
●執筆者/監修者（柔道整復師/近藤厳悟 元住吉院勤務、臨床経験25年)
●更新日2026/9/25
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ぎっくり腰になること自体は、 決して良いことではありません。
ただ、身体に強い痛みが出たことで、 「今まで自分の身体のことをほとんど考えていなかった」 と気づく方もいらっしゃいます。
今回の患者さまも、その一人でした。
整骨院へ来ること自体が初めて。 最初は、 「腰を治してもらう場所」 というイメージだったと思います。
しかし身体を一緒に確認していく中で、 自分自身でも身体について気づくことが増えていきました。
「ここがこんなに動かなかったんだ」
「左右でこんなに違うんだ」
「普段、本当に身体を動かしていなかったな」
そして最終的には、 次の言葉につながりました。
「まずは歩くところから始めます」
私たちが大切にしているのは、 ずっと整骨院に通わなければ身体を維持できない状態を目指すことではありません。
自分の身体を知り、自分でもできることを少しずつ増やしていく。
施術だけでなく、そのきっかけをつくることも大切だと考えています。
今回の担当者