坐骨神経痛

※次のような症状がある場合は、整骨院の前に整形外科など医療機関にご相談ください。
・排尿・排便のトラブル、会陰部（股の周囲）のしびれ
・足に力が入りにくい（麻痺が強い／悪化している）
・発熱、原因不明の体重減少、強い安静時痛
・転倒など強い外傷のあとに出た痛み・しびれ
※心配な場合は、状況整理も含めてご相談ください

お尻〜脚の痛み・しびれでお困りの方へ。原因と対処法をわかりやすく解説します。

「病院で異常なしと言われたのに辛い」「湿布や痛み止めでは変わらない」「座っていると悪化する」坐骨神経痛は、“病名”ではなく症状の総称です。原因はひとつではなく、体の使い方や筋肉・関節の動きなど、複数の要素が重なって起こることも少なくありません。

しびれや痛みの原因は？坐骨神経痛とは何か

坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて走る坐骨神経が刺激・圧迫されることで起こる痛みやしびれの総称です。

病名ではなく、症状の名称であることが大きな特徴です。

お尻がズーンと重く痛む

太ももの裏やふくらはぎがしびれる

片側の脚だけ症状が出る

長時間座っていると悪化する

このような症状がある場合、坐骨神経痛の可能性があります。

こんな痛みで困っていませんか？

※ 腰の痛みを伴わない坐骨神経痛も多いのが特徴です。

坐骨神経痛が起きる本当の原因はなに？

坐骨神経痛の原因は一つではありません。坐骨神経痛は、単一の原因で起こることは少なく、複数の要因が重なって神経に負担がかかることで発症します。

<主な原因としては>

 ● 骨盤や腰椎のバランスの乱れ
 ● 股関節やお尻の筋肉の緊張
 ● 猫背・反り腰などの姿勢不良
 ● 長時間のデスクワーク
 ● 体の使い方のクセや過去のケガ

が挙げられます。

👉 そのため
痛い場所だけをマッサージしても改善しない
というケースが非常に多いのです。

病院で「異常なし」と言われた坐骨神経痛

レントゲンやMRI検査で「特に問題はありません」と言われたのに、痛みやしびれが続くことも少なくありません。

これは、画像検査では
 ● 筋肉の硬さ
 ● 関節の動き
 ● 姿勢や動作のクセ

といった 機能的な問題が写らないためです。

坐骨神経痛｜簡易セルフチェック

以下の項目をチェックしてみてください。

🔲 お尻からふくらはぎにかけて、しびれや痛みが出る

🔲 片側の足だけに症状が出ることが多い

🔲 長時間座っていると、足のしびれや痛みが強くなる

🔲 立ち上がる時や歩き始めに違和感がある

🔲 前かがみや中腰の姿勢で症状が出やすい

🔲 腰よりも「お尻〜足」の方がつらい

チェック結果の目安

１～２個

➡ 坐骨神経痛の可能性は低めですが、姿勢や筋肉の緊張が影響しているかもしれません。

３～４個

➡ 坐骨神経が刺激されている可能性があります。早めのケアがおすすめです

５個以上

➡ 坐骨神経痛の可能性が高い状態です。我慢せず、専門的な評価を受けましょう。

※このセルフチェックは、あくまで簡易的な目安です。

実際には、筋肉の硬さ/骨盤や背骨のバランス/神経の通り道などを総合的に確認する必要があります。

自宅でできるセルフケア

※痛みが強い時は無理をせず、できる範囲で行ってください。

● 座りっぱなしを避ける：30〜60分に一度、立って数分歩く

● 楽な姿勢を探す：痛みが増す姿勢（前屈・反りなど）を長時間続けない

● 軽い歩行：可能なら短時間の散歩（痛みが増えない範囲）

● 温める？／冷やす？：楽になる方を選ぶ（迷う場合はご相談ください）

あおぞら整骨院の坐骨神経痛へのアプローチ

坐骨神経痛を改善するために最も重要なのは、

どこで神経に負担がかかっているのかを正確に見極めることです。

 ● 骨盤・腰椎の動き
 ● 股関節・足首の可動性
 ● 姿勢バランス
 ● 歩き方や立ち上がり動作

これらを総合的に評価することで、
初めて根本的な原因が見えてきます。

あおぞら整骨院の坐骨神経痛に対する施術内容　

痛い場所だけを施術しません！

あおぞら整骨院では、坐骨神経痛の原因を多角的に評価し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

 ● 姿勢・動作チェック
 ● 関節・筋肉・神経の評価
 ● 骨盤・股関節・腰椎へのアプローチ
 ● 再発予防のための生活アドバイス

その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

坐骨神経痛１回の施術でこの結果

実際に改善した患者さま｜改善ストーリー